本文目录一览：

• 1、怎样自罚自己？
• 2、怎样罚自己
• 3、如何在家惩罪自已

怎样自罚自己？

自罚的方式有很多，自罚也是想让自己长记性，可以通过罚站、罚跑等方式。

1、罚站

自然不是一般的罚站咯，让他脱了鞋袜，光脚站在（最好是太阳晒得地上的石头烫了站在上面）如果觉得太轻松就脑袋顶本书，双腿夹张纸，不许掉下来掉下来加罚5分钟。

2、罚跑

让他脱了袜子，在他鞋子里放一些小石子.粉笔头，让他穿上鞋后跑操场。

3、折反跳

可以把他双手反绑，双脚也捆住，一定要绑得紧一些，穿上袜子，让他在规定时间内在家中完成50次折反跳。也就是说从家中的一边跳到另一边往返50次，这样他尽力往前跳脚上的绳子会越来越紧，脚踝会越勒越疼，一般跳上十来分钟后脚踝就会疼得受不了。

反省介绍：

反省意指检查自己的思想行为，检查其中的错误。也是“反省心理学”中的专业词汇，意思是指对自身已往心理活动的回忆。

反省是“反省心理学”中的专业词汇，意思是指对自身已往心理活动的回忆。在反省心理学中，“反省”是与“回忆”相对称的一个概念。我们对外部事件、外部信息的回忆、提取和再现叫“回忆”。

怎样罚自己

我是个初中女生，因为快初三了，想要暑假把自己关在家里乖乖的学习。而且想要给自己狠一点的惩罚，但是又不想让自己受伤。

我现在罚自己的方法是，每天穿毛衣毛裤，和牛仔背带裤学习，为了不让自己中暑，还要在嘴里含着苦苦的药水不准咽下去。如果错的很多的话就加衣服，罚站。最多的一次我穿着冬天的卫衣站了一个下午。

我想知道我这样会不会对自己太狠了啊，我觉得我的身体还收到了，不过家人都说我太可怜了…

如何在家惩罪自已

可以惩罚自己卧撑，蹲起都可以，既惩罚又锻炼了身体，一举两得。

如果通过惩罚，让你好受点的，那叫奖励。我理解的惩罚的话，就是逼自己做不想做的事，或控制自己做喜欢的事。例如，你喜欢看电视玩手机，那就一个月不玩。想喝酒那就一个月不喝，也可以节食，不吃不喝。