本文目录一览：

• 1、网友80秒混剪特战女兵训练日常，看后你有哪些感受？
• 2、魔鬼式训练。女生。我要变的冷血无情
• 3、体校女生残酷训练照片 体校训练内容都有哪些
• 4、女生、怎么练体能？

网友80秒混剪特战女兵训练日常，看后你有哪些感受？

非常感动，部队的女兵尽管看上去英姿飒爽，非常使人羡慕，可是你要清楚了她们日常的训练项目与日常生活，肯定不羡慕她们。毒辣太阳下我们在空调房间，可是她们穿着训练服在训练，而且不可能有防晒霜用。爱美就是女孩的天性，可是在部队，天性需要压制，没护肤品，也不可以化妆，在太阳下完完全全全素颜地训练，执行任务，通常女生基本上做不到的事。并且为适应不一样的作战环境，她们会在训练时去条件特别艰苦环境。不仅仅这样，她们需要会的不单单是战斗技能，更多还需要熟悉各种战斗武器，包括坦克、战斗机车、武装直升机等等。

特别是特种部队在日常的训练里，教官不可能因是女子 ，就对他们特殊的照顾，情况绝对不可能发生。对女兵，仍然要求非常严格。因在实战里面，敌人不可能因为你是女子，就会留情。今天对女兵的要求严格，实际就在保护他们！

在部队中他们是特殊的女子，那是经历了严格的训练，重重选拔出的女特种兵！与其他女战士比起来他们需要付出许多辛苦，你们或许在电视剧里面看见过，可是真正辛酸只有女特种兵战士她们自己才能体会！

我们都清楚部队军人，训练全部特别辛苦的，特别是一些部分特种部队的训练。用战斗标准去训练，负重游泳几十公里，生吃老鼠全部常有的事，因战场情况也许会更凶险。对于这部分训练男性士兵也许没生理上面后顾之忧，可是女兵部队不同，哪怕在生理期也需要接受训练，特别的“残酷”。

正因为有一批批的青年不爱红装爱武装，勇敢的去面对那些艰苦的训练，我们一直在讲生活非常辛苦，过不下去了。可是她们必须面对自己的害怕，有了他们我们才可以有今天的幸福生活。

魔鬼式训练。女生。我要变的冷血无情

这是一位退役 武警特种部队 士兵的叙述，进入新兵连的前3个月是最最艰苦的日子，被称之为“人间地狱”~~~~

笔者说他曾经看过一些关于 美军海军陆战队 的训练介绍，但那些美国 海军陆站队 士兵也未必能煎熬的住中国特种部队战士的“人间地狱”

首先每天早上5.30起床，背10kg装备长跑5km，完毕后短暂休息，然后6：20再继续跑5km，完毕后早餐，上午主要做体能训练，俯卧撑200个1组（200个1组啊！），引体向上 35个一组（NB！） 接着进行各种单杠双杠体能训练，最痛苦的是“坐飞机”训练，即以仰卧起坐的姿态，上身倾斜45度不动，此笔者的每天训练是1个小时35分钟！

接着到了午餐的半个小时后时间，开始进行格斗搏击训练，（在特警队中有很多新兵之前都是 散打 或 跆拳道 冠军，但刚到部队后却大都被老兵 轻而易举 的丢翻，但这些高手经过长期艰苦的搏杀训练之后个个都能成为战场上的“杀人机器”）~~~~~在格斗搏击训练中，对手都以抽签决定，有2个1组，4个1组，甚至6个1组，最开始是在泥地了搏斗，到了后期就直接在水泥地上格斗，以至很多老兵身上都留下永不消散的淤伤……

然后下午就是射击训练，潜入渗透，反劫持……等等~~~~在部队里每个士兵训练的总用弹量最少都不少于8000发！

到了晚上7点过后又是10km的长跑，往返共20km！回到军营后根本不用睡觉，直接累栽倒床上到天亮~~~

体校女生残酷训练照片 体校训练内容都有哪些

文化课为辅 体育为主 。

运动训练专业包括田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳 、跨栏 、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打等20多个项目。

每天最重要的先是体能训练,剩下的时间主要就是所学专业的训练了

女生、怎么练体能？

1，每天早晨起来和下午4：00后到操场上先热身400米跑道跑到彻底出汗为止，这是每天不论训练什么都必须有的步骤。2，然后做伸展身体各个部位的准备活动，例如压腿了，踢腿了，~大约5分钟吧~

3，规定好计划一周中的周一二做耐力练习就是做完上面的运动，准备跑圈一定要保证距离超过3000米

4，周三四可以做一些速度做变速跑运动就是400米的操场100先快跑再100慢依次循环女生做个4圈 就 够了周一到周四的运动可以穿插做。5，五做力量有重量的东西压在身上做蹲起或做蛙跳依个人能力自己适当安排，周六切记跑次越野放松一下机群，6，六，做素质例如1分钟原地高抬腿，弓箭步低蹲走，原地摆臂等等就是练习素质的运动7，周日在做耐力放松，随自己安排早晨和下午的训练也自己调整着安排 记住累的运动后一定要适当放松。基本上就这样根据自己情况而定切记！每次训练后的肌肉放松 例如慢跑，慢跑后他人按摩放松等