女生学什么防身术最好

从女孩子体型上说，比较锻炼身体，简单易学，又有一定攻防性质的，我首推少林长拳。

如果是长期练习的，如果可以找到好老师的话，最好是陈式太极拳。

跆拳道空手道说真的，很民间实战类的传统武术比，根本不是一个层次的，一次一个本科毕业的跆拳道武士，几段我忘了。我们在一块交流后，伸了一下手，他跳起来踢我时，我手一拨，他就在空中转了个圈摔倒了。

实战的拳种，很少那种又蹦又跳的招式。

我练的心意六合拳，这个拳实战很强，但架子比较硬，可能不是很合适女孩子练习。

自己在家练的，没有师傅教，肯定也是没人陪着拆招了，这样就麻烦了。

如果自己练的话，我不推荐什么女子防身术，也不推荐拳术。因为拳术和防身术都是要人陪练的，把招式练的透熟，把招式变成自己身体的条件反射。没有陪练，这个条件反射是绝对建立不起来的。

自己在家练，还是练筋吧，通过练筋，可以长力气，但又不会像锻炼肌肉那样使身体变得肌肉发达，虎背熊腰的。

说个最简单的练手筋，长手劲的方法：双手自然下垂，把手握成拳，记住，握拳如卷饼，是先把手伸直，然后先弯曲第一指节、第二指节，像卷饼一样握住，紧紧的用力握紧，大拇指放在食指和中指的第二指节上。

握好拳以后，使劲一下、一下的握紧拳头，一次比一次握的更紧，同时体会握紧的感觉，想这样握2、30次以后，伸开手掌，放松，像弹钢琴那样，手指轻轻的弹动放松。

你试试，感觉一下怎么样。

适合女孩子学的防身术都有什么？

结合自己的经济考虑吧，还有周围看看有没有什么方便的。

1、散打，首先推荐这个。因为多数城市都有正规的训练地点，在网上可以搜搜。

2、跆拳道，很流行，但也鱼龙混杂。一般而言都是注重腿法，而且是针对奥运跆拳道规则的那种，学实战的话不推荐。

3、拳击;比较容易在短时间内形成战斗力。不过同样要找专业教练。

4、中国跤：部分地区有教学的，门派传统不错，挺实用。

5、柔术：个别大城市有正规训练馆，小地方的肯定是山寨。

女生学什么防身最好？

首先，男女的肌肉力量、耐力等诸多方面存在较大的差异：如同体积的肌肉，女性的力量只有男性的40%，也就是说，在面对男性时，女性通常存在较大的体能劣势；

其次，你可以练习一些格斗技术，比如柔道、散打、跆拳道等等，如果系统训练的话会有比较好的效果。女性制服男性，通常需要攻击要害部位或使用摔、锁等反关节技术，但是，这样往往容易造成比较大的伤害；或者你需要提高体能，使自己从力量等方面不弱于男性太多，再结合那些格斗技术，就容易既制服对手，又不至于造成过大的伤害。

一般的说，掌握和熟练应用格斗技术去攻击对手的要害这种方式对女性来说速度最快，大约6个月左右即可见效；而另一种则至少需要几年时间的。练习柔道的防身效果挺好，无论是它的投技、固技还是关节技都比较有用的。

根据你的情况，建议你去寻求家长、学校的帮助，这恐怕最快.....

个人意见，仅供你参考吧...

女生学什么防身最实用？

觉得马伽术这种主练防御的防御式格斗术在防守反击这一块实际得多。还有柔术，（这里指巴柔）是缠斗技中的王者，但是适用场合不多，只适合一对一。

女孩子防身学什么武术好

散打或者泰拳，这两个最厉害，最实用，而且非常适合增强体质，并会使你拥有速度，力量，强度，耐力，爆发力，意志力。

在擂台上比赛厉害的：散打，泰拳，美国综合格斗，李小龙的截拳道，职业拳击等，空手道也还行（根据我国的南拳改编的）。（当兵的时候这些我都练过，当兵前我很瘦弱，现在格外不一样了）

防身千万别学跆拳道，相对来说跆拳道最差劲（没什么拳法，头部又不怎么防护，腿踢的还高，又没劲，腿一旦踢的高下盘就不会太稳，很容易被击倒）踢的木板都是事先分开又用胶粘上的，小朋友都劈的开，很难看到跆拳道去挑战泰拳，散打.......原因就是他不行，上去了就容易被KO。

建议首选还是散打，泰拳。（没有花架子，即好练，又实用）

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每星期六晚上8点河南卫视《武林风》。节目内容：国内职业散打比赛，民间业余选手比赛，国际功夫挑战赛。也有女选手，你可以参考一下。