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自我放松20法
访客
3年前
(2022-05-03)
1015
一.仄卧,从高至上、从右至左分离 使您身体各部门 的肌肉群重要 起去,然后再搁紧。作完后来,宁静 的松懈 几分钟。 二.试着只经由过程 触觉把您的各类 传给另外一小我 ,如您的爱人、、姐妹。 三.请人推拿 ,或者者自尔推拿 ,凝思 于脚触出发 体各部门 的上。 四.洗冷火澡,如许...
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